Format de course
La Jean-No - Belle-Île en Trail 2026
32 km · D+ 800 m · intérieur et Côte Sauvage
Repère rapide du format
- Distance32 km
- Dénivelé positifD+ 800 m
- Dénivelé négatifD- 800 m
- DépartLe Palais · 14h30
- Temps limite6h00
- Catégorie30K
Analyse du profil
La Jean-No est un 32 km nerveux : environ 800 m D+, 6h00 de temps limite et un départ tardif à 14h30. Le parcours mêle l'intérieur de l'île, la plage des Grands Sables et la Côte Sauvage.
Le départ en début d'après-midi signifie une fin de course possible à la frontale : prévoyez l'éclairage. Deux barrières (Pouldon km 13, Bangor km 25,5) rythment l'effort.
Format idéal pour un coureur déjà à l'aise sur trail vallonné qui veut une vraie gestion d'effort sans s'engager sur l'ultra.
Stratégie recommandée
- Ne partez pas trop vite malgré la distance modérée : la Côte Sauvage arrive en fin de course.
- Passez Pouldon (km 13) à 16h30 maximum avec de la marge.
- Gérez la plage des Grands Sables comme une section lente.
- Préparez la frontale pour la dernière portion après Bangor.
Barrières, ravitos et points de vigilance
Barrières clés : Pouldon km 13 à 16h30, Bangor km 25,5 à 18h30, arrivée limite 20h30. Ravitaillement solide + liquide à Bangor (km 24) et au Palais.
Dans le simulateur, ajoutez vos pauses réelles à chaque ravito : une pause courte sur le papier devient vite 5 à 10 minutes avec remplissage, ravitaillement et gobelet. La marge utile se lit au départ du ravito, pas seulement à l'arrivée au point.
Préparation concrète
- Frontale chargée : la course finit en soirée.
- Réserve d'eau de 1,5 L et gobelet réutilisable obligatoires.
- Bâtons interdits ; réservé aux coureurs nés en 2002 ou avant.
Simulation préparamétrée disponible
La simulation de La Jean-No ouvre le format avec départ officiel, trace GPX, ravitos, temps limite et analyse terrain préchargée. Utilisez-la pour tester votre marge aux barrières, vos pauses et un scénario de ralentissement.
Le bon usage : entrez une allure réaliste, ajoutez vos temps d'arrêt, puis vérifiez les heures de passage aux points clés avant d'exporter votre plan.
Lancer la simulation La Jean-No