🧭 Simulateur de temps de passage route

Choisissez votre course, saisissez une allure ou un objectif global, puis obtenez vos temps de passage avec les splits 1 km / 5 km / 10 km. Pour le marathon, le passage semi est ajouté automatiquement.

Créez un plan de passage fiable avec correction d’allure (booster et perte), puis exportez vos repères de course en PDF, Word ou Excel.

Planifier les splits Ajuster le pacing Fiabiliser l'objectif course

⚙️ Paramètres de simulation

Course

Distance spécifique (km)

Allure cible (min/km)

min sec

Objectif global

h m s

Répartition d'allure (negative / positive split)

0 sec/km (répartition neutre)

🚀 Booster initial

Jusqu'au km

Gain (sec/km)

🐢 Perte d'allure

N°

Depuis le km

Perte (sec/km)

Le dernier champ modifié (allure ou objectif global) pilote automatiquement l'autre.

Distance

Allure

Temps objectif

Split utilisé

📋 Tableau des temps de passage

Repère	Distance	Allure	Temps cumulé

❓ FAQ Plan de passages route

1. Pourquoi l'utiliser ?

Cette page sert à construire un plan de passage précis pour gérer son effort du départ à l'arrivée.

2. Les points clés

Splits 1/5/10 km, mode allure ou objectif global, positive/negative split, booster et perte d'allure, exports.

3. Les avantages

Meilleure gestion du rythme, réduction des erreurs de pacing et exécution plus régulière sur la course.