❤️ Calcul des zones de fréquence cardiaque

Saisissez votre FC max pour calculer vos zones d'entraînement, plages BPM et cibles.

Personnalisez vos zones cardio running et trail pour adapter vos séances d’endurance, seuil et intensité à votre profil.

Définir vos zones Personnaliser les % Mieux gérer l'intensité

Votre FC max bpm

Recalcul automatique selon la FC max saisie.

Zone	Nom de zone	% min	% max	% cible	Action

❓ FAQ Zones de fréquence cardiaque

1. Pourquoi l'utiliser ?

Cette page est utile pour piloter l'intensité à partir de la fréquence cardiaque et mieux contrôler la charge.

2. Les points clés

Calcul des zones, personnalisation des pourcentages et adaptation au profil du coureur.

3. Les avantages

Entraînement mieux maîtrisé, réduction des dérives d'intensité et meilleure récupération entre les séances.