⛰️ Simulation Trail
Importez un GPX ou configurez un parcours manuel (distance, D+, D-), puis définissez votre allure de base, vos paliers et vos ravitos pour estimer votre chrono trail.
Préparez votre stratégie ultra avec projections de temps, repères détaillés, profils de technicité et plan nutrition/hydratation.
⚙️ Paramètres simulation
Cette barrière sera automatiquement ajoutée au point d'arrivée.
🧃 Ravitos ou tronçons
Étape 1: ajoutez vos ravitos (ils créent automatiquement les tronçons/segments).
⛰️ Profils et technicité
- L1: roulant, relances faciles, peu de perte de vitesse.
- L2: sentier classique, irrégularités légères.
- L3: technique modérée, appuis plus exigeants.
- L4: technique, terrain cassant/pentes marquées.
- L5: alpin/très technique, forte baisse de vitesse.
Coefficient montée appliqué au coût de montée: plus il est élevé, plus la montée pénalise.
- Plus le coefficient est bas, moins la montée pénalise votre allure.
- Plus le coefficient est haut, plus la montée pénalise votre allure.
Coefficient descente: 0.85 = très bon descendeur, 1.00 = standard, 1.15 = très en difficulté.
- Plus le coefficient est bas, moins la descente pénalise votre allure.
- Plus le coefficient est haut, plus la descente pénalise votre allure.
Le modèle combine technicité terrain (L1-L5) + coefficients montée/descente du coureur, avec un impact dénivelé calibré (D+/100, D-/300).
⏱️ Correction d'allure
🚀 Booster initial
🐢 Perte d'allure
Perte d'allure: même logique que le booster, mais en pénalité progressive. Chaque palier s'applique à partir du km indiqué.
Important: booster et pertes d'allure sont toujours calculés par rapport à l'allure de base.
🗺️ Carte du parcours
Choisissez votre fond de carte 2D/3D sans recharger le parcours.
📈 Profil altimétrique
Abscisse: distance (km) | Ordonnée: altitude.
📍 Repères de passage - Ravitos
| Repère | Point Km | Barrière horaire | D+ cumulé | D- cumulé | Temps du tronçon | Allure moyenne tronçon (ravit inclus) | Temps passage | Date/heure passage | Durée arrêt | Temps après ravito | Date/heure après ravito |
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🧭 Repères de passage (par tranches)
| Tronçon | D+ | D- | D+ cumulé | D- cumulé | Temps du tronçon | Temps cumulé estimé | Date/heure passage | Barrière(s) |
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🍌 Nutrition et hydratation
Recommandé: 60–90 g/h
Recommandé: 400–800 mL/h
Laisser vide pour utiliser le temps total estimé.
Valeur unitaire pour calculer le nombre de barres/gels.
Le nombre de flasques est arrondi à l'entier supérieur.
Ces glucides sont déduits du besoin en barres/gels.
| Section | Durée section | Glucides cible | Hydratation cible | Flasques à consommer | Barres/Gels à consommer |
|---|
📦 Exports globaux et ressources
💾 Sauvegarde projet
Exportez vos données pour reprendre plus tard sans compte.
🧠 Comprendre les calculs
1) Allure de base
Référence en min/km (champ principal). Tous les ajustements s’appliquent dessus.
2) Correction d’allure (toujours relative à l’allure de base)
Booster initial: gain en sec/km jusqu’au km saisi. Exemple: base 6:00, booster 20 s/km jusqu’au km 8 -> allure utilisée 5:40 sur 0-8 km.
Perte d’allure: paliers en sec/km à partir d’un km. Exemple: S1 km 30 +15 s/km -> allure utilisée = base + 15 s/km dès km 30.
3) Dénivelé converti en “distance équivalente”
Formules: D+ -> D+/100 ; D- -> D-/300.
Atténuation si parcours peu vallonné:
- montée: 0 en dessous de 5 m/km, 1 à 20 m/km
- descente: 0 en dessous de 5 m/km, 1 à 20 m/km
Donc un D+ sur parcours très plat pèse moins qu’en montagne.
4) Technicité L1-L5 (valeurs internes)
L1: (0.00, 0.00, 0.00)
L2: (0.02, 0.04, 0.07)
L3: (0.04, 0.07, 0.12)
L4: (0.06, 0.12, 0.20)
L5: (0.08, 0.18, 0.30)
Ordre: (plat, montée, descente). Plus le niveau est élevé, plus le coût augmente, surtout en descente.
5) Type de parcours (rolling -> montagne)
Basé sur vUp = D+/distance (m/km):
type = 0 à 1 de 5 à 25 m/km.
Poids appliqués à la technicité:
- wFlat: 0.65 -> 0.10
- wUp: 0.25 -> 0.30
- wDown: 0.10 -> 0.60
Donc plus c’est montagneux, plus la descente technique pèse.
6) Coefficients coureur (montée / descente)
Plage: 0.85 (très bon) à 1.15 (en difficulté), 1.00 standard.
Ces coefficients multiplient le coût: plus c’est haut, plus la pénalité est forte.
7) Temps segment puis temps total
Temps segment = allure corrigée × distance équivalente pondérée.
Temps course = somme des segments + pauses ravitos.
Repères et profil affichent temps cumulé + heure réelle selon l’heure de départ.
8) Nutrition / hydratation par section
Objectifs: glucides (g/h) et hydratation (mL/h).
Flasques = arrondi supérieur; le simulateur affiche aussi la valeur exacte entre parenthèses.
Les glucides des flasques sont déduits avant calcul des barres/gels.
9) Barrières horaires
Saisies en date/heure réelle (pas en temps de course). Elles sont reprises dans la carte et les tableaux repères/tranches.
❓ FAQ Simulation Trail
1. Pourquoi l'utiliser ?
Cette page est utile pour préparer une course trail de façon complète: temps prévisionnel, gestion du dénivelé, ravitos, nutrition et barrières.
2. Les points clés
Import GPX, profil altimétrique, corrections d'allure, repères de passage, roadbooks, cartes et exports de synthèse.
3. Les avantages
Une stratégie de course plus fiable, moins d'improvisation le jour J et une vision claire de l'effort global.