Format de course
La Sémaphore - Belle-Île en Trail 2026
11 km · D+ 150 m · format découverte
Repère rapide du format
- Distance11 km
- Dénivelé positifD+ 150 m
- Dénivelé négatifD- 150 m
- DépartLe Palais · 10h00
- Temps limite1h55
- CatégorieDécouverte
Analyse du profil
La Sémaphore est le format découverte de Belle-Île en Trail : 11 km, environ 150 m D+ et 1h55 de temps limite. Court mais vallonné, il passe par Locmaria et la plage de Bordardoué avant un retour par l'intérieur.
Idéal pour une première course sur l'île ou pour un coureur qui veut un effort intense et rapide. Départ du Palais à 10h00.
Aucune assistance n'est autorisée : hydratation personnelle conseillée.
Stratégie recommandée
- Échauffez-vous : le format court se court à intensité élevée.
- Gérez les petites côtes du sentier côtier sans surrégime.
- Visez une marge tranquille sur le temps limite de 1h55.
Barrières, ravitos et points de vigilance
Pas de barrière intermédiaire : seul le temps limite global de 1h55 s'applique. Ravitaillement solide + liquide à l'arrivée.
Dans le simulateur, ajoutez vos pauses réelles à chaque ravito : une pause courte sur le papier devient vite 5 à 10 minutes avec remplissage, ravitaillement et gobelet. La marge utile se lit au départ du ravito, pas seulement à l'arrivée au point.
Préparation concrète
- Gobelet ou éco-cup réutilisable obligatoire ; hydratation personnelle conseillée.
- Téléphone et puce obligatoires.
- Bâtons interdits ; aucune assistance autorisée.
Simulation préparamétrée disponible
La simulation de La Sémaphore ouvre le format avec départ officiel, trace GPX, ravitos, temps limite et analyse terrain préchargée. Utilisez-la pour tester votre marge aux barrières, vos pauses et un scénario de ralentissement.
Le bon usage : entrez une allure réaliste, ajoutez vos temps d'arrêt, puis vérifiez les heures de passage aux points clés avant d'exporter votre plan.
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