Format de course
Le Parcours des Crêtes - L'Échappée Belle 2026
63 km · D+ 4 770 m · 27h max
Repère rapide du format
- Distance63 km
- Dénivelé positifD+ 4 770 m
- Dénivelé négatifD- 4 924 m
- DépartAllevard · 08h00
- Temps limite27h00
- Catégorie100K
Analyse du profil
Le Parcours des Crêtes demande une préparation spécifique: 63 km, D+ 4 770 m, D- 4 924 m et 27h max. Le ratio de dénivelé impose de raisonner en sections plutôt qu'en allure moyenne.
Le format le plus accessible des longs: 63 km depuis Allevard vers Aiguebelle, sur sentiers techniques mais balisés. Accessible ne veut pas dire facile, le ratio de dénivelé reste sérieux.
Avec un départ matinal et 27h de temps limite, il faut monter efficace sans se griller pour garder de la marge sur Fontaine Noire et Le Bourget-en-Huile.
Sections de crêtes engagées, terrain rocheux et descentes longues. La gestion de l'effort dans la première moitié évite de subir les barrières de nuit.
Stratégie recommandée
- Passez Super Collet sans dette énergétique: la suite est longue.
- Visez Fontaine Noire avec une marge nette avant la nuit.
- Sur les crêtes techniques, sécurisez les appuis plutôt que de gratter des minutes.
- Le Bourget-en-Huile (km47) est le dernier gros point: arrivez-y en confiance.
- Simulez vos pauses réelles aux ravitos pour valider l'arrivée avant 12:00.
Barrières, ravitos et points de vigilance
Barrières clés: Fontaine Noire (km35) dimanche 00:00, Le Bourget-en-Huile (km47) dimanche 08:00, arrivée Aiguebelle avant dimanche 12:00.
Dans le simulateur, ajoutez vos pauses réelles à chaque ravito: une pause courte sur le papier devient vite 8 à 15 minutes avec remplissage, textile ou frontale. La marge utile se lit donc au départ du ravito, pas seulement à l'arrivée au point.
Préparation concrète
- Frontale obligatoire pour la nuit.
- Veste chaude pour les crêtes.
- Nutrition pour les sections sans ravito.
- Bâtons recommandés.
Simulation préparamétrée disponible
La simulation de Le Parcours des Crêtes ouvre le format avec départ officiel, trace GPX, ravitos, temps limite et analyse terrain préchargée. Utilisez-la pour tester votre marge aux barrières, vos pauses et un scénario de ralentissement.
Le bon usage: entrez une allure réaliste, ajoutez vos temps d'arrêt, puis vérifiez les heures de passage aux points clés avant d'exporter votre plan.
Lancer la simulation Le Parcours des Crêtes