Format de course
Tour du Bastan - Grand Raid des Pyrénées 2026
53,3 km · D+ 3 012 m
Repère rapide du format
- Distance53,3 km
- Dénivelé positifD+ 3 012 m
- Dénivelé négatifD- 3 838 m
- DépartDépart 07:00 au Pla d'Adet
- Temps limite15 h 30
- TechnicitéTrail montagne
Analyse du profil
Ce format concentre un profil montagne dense avec environ 56,6 m+/km et une descente totale supérieure au D+. La gestion musculaire reste déterminante malgré la distance plus courte.
Le projet embarqué contient la trace GPX complète, 4 ravitos, les barrières horaires et une analyse terrain pré-calculée. La couverture OSM exploitée localement atteint 100 % de données connues.
Stratégie recommandée
- Ne vous laissez pas piéger par le départ à 53 km : le ratio D+/km impose une allure ultra-contrôlée.
- Utilisez La Mongie comme point de contrôle central avant d’attaquer la partie haute et technique.
- Préservez les quadriceps sur les descentes longues : le D- dépasse largement le D+.
- Gardez des marges régulières aux ravitos Merlans et La Mongie plutôt que de tout jouer sur la première montée.
Simulation préparamétrée disponible
Vous pouvez ouvrir directement le simulateur avec ce format présélectionné pour ajuster allure, pauses, ravitos et stratégie.
Le lien ci-dessous ouvre le simulateur trail avec les paramètres d’URL de ce format (grand-raid-des-pyrenees-2026 / tour-du-bastan-50km).
Lancer la simulation Tour du Bastan