Format de course
Ultra tour solo - Grand Raid des Pyrénées 2026
174,0 km · D+ 10 432 m
Repère rapide du format
- Distance174 km
- Dénivelé positifD+ 10 432 m
- Dénivelé négatifD- 10 543 m
- DépartDépart 05:00 à Vielle-Aure
- Temps limiteMoins de 50 h
- TechnicitéUltra trail montagne
Analyse du profil
Ce format affiche un profil montagne exigeant avec un ratio de dénivelé estimé à 60.0 m+/km. L’effort attendu se classe en ultra de montagne long, cassant et très stratégique.
Le projet embarqué contient la trace GPX complète, les ravitos, les points de passage et l’analyse terrain. La simulation sert à tester un scénario prudent, central et ambitieux avant de figer votre stratégie.
Stratégie recommandée
- Gardez une intensité très contrôlée jusqu’à La Mongie : la première partie doit préserver les quadriceps et l’alimentation.
- Découpez la course par bases de ravitaillement plutôt que par allure moyenne, car le profil impose de fortes variations de rythme.
- Utilisez les ravitos longs comme points de remise à zéro : recharge hydrique, solide, vêtements et lucidité avant les gros blocs suivants.
- Surveillez particulièrement les descentes longues après les hauts points : la course peut se perdre musculairement avant de se perdre cardio.
Simulation préparamétrée disponible
Vous pouvez ouvrir directement le simulateur avec ce format présélectionné pour ajuster allure, ravitos et stratégie.
Le lien ci-dessous ouvre le simulateur trail avec les paramètres d’URL de ce format (grand-raid-des-pyrenees-2026 / ultra-tour-solo-160km).
Lancer la simulation Ultra tour solo