Format de course
Défi de la Masse - Grand Raid KIPRUN 3 Vallées Moûtiers 2026
69,3 km · D+ 2 918 m
Repère rapide du format
- Distance69,3 km
- Dénivelé positifD+ 2 918 m
- Dénivelé négatifD- 5 217 m
- DépartDépart 10h - Les Menuires
- Temps limiteBarrière dimanche 2 août à 2h (16 h)
- TechnicitéTrail long montagne
Analyse du profil
Ce format propose un profil alpin de 69,3 km avec D+ 2 918 m, soit environ 42,1 m+/km. La gestion de l’effort doit rester progressive, surtout dans les descentes longues vers Moûtiers.
Le projet embarqué contient la trace JSON complète, 4 ravitos et une analyse terrain pré-calculée pour ouvrir directement la simulation.
Stratégie recommandée
- Commencez avec une allure prudente, puis ajustez section par section dans le simulateur.
- Surveillez la dette musculaire en descente: le D- cumulé atteint 5 217 m.
- Préparez vos pauses selon les ravitos présents dans le fichier du format et le roadbook officiel.
- Les horaires et barrières indiqués ici proviennent des pages officielles; vérifiez les dernières mises à jour organisateur avant la course.
Simulation préparamétrée disponible
Le simulateur trail s’ouvre avec ce format présélectionné pour ajuster allure, pauses, ravitos et stratégie.
Lancer la simulation Défi de la Masse