Format de course
L'Étoilée des Thermes - Grand Raid KIPRUN 3 Vallées Moûtiers 2026
12,3 km · D+ 822 m
Repère rapide du format
- Distance12,3 km
- Dénivelé positifD+ 822 m
- Dénivelé négatifD- 919 m
- DépartDépart 20h - Brides-les-Bains
- Temps limiteÀ confirmer
- TechnicitéTrail court nocturne
Analyse du profil
Ce format propose un profil alpin de 12,3 km avec D+ 822 m, soit environ 66,8 m+/km. La gestion de l’effort doit rester progressive, surtout dans les descentes longues vers Moûtiers.
Le projet embarqué contient la trace JSON complète et une analyse terrain pré-calculée pour ouvrir directement la simulation.
Stratégie recommandée
- Commencez avec une allure prudente, puis ajustez section par section dans le simulateur.
- Surveillez la dette musculaire en descente: le D- cumulé atteint 919 m.
- Préparez vos pauses selon les ravitos présents dans le fichier du format et le roadbook officiel.
- Les horaires et barrières indiqués ici proviennent des pages officielles; vérifiez les dernières mises à jour organisateur avant la course.
Simulation préparamétrée disponible
Le simulateur trail s’ouvre avec ce format présélectionné pour ajuster allure, pauses, ravitos et stratégie.
Lancer la simulation L'Étoilée des Thermes