Format de course
Marathon des 3 Vallées - Grand Raid KIPRUN 3 Vallées Moûtiers 2026
55,1 km · D+ 2 831 m
Repère rapide du format
- Distance55,1 km
- Dénivelé positifD+ 2 831 m
- Dénivelé négatifD- 3 729 m
- DépartDépart 10h - Saint-Martin-de-Belleville
- Temps limiteBarrière dimanche 2 août à 2h (16 h)
- TechnicitéMaratrail montagne
Analyse du profil
Ce format propose un profil alpin de 55,1 km avec D+ 2 831 m, soit environ 51,4 m+/km. La gestion de l’effort doit rester progressive, surtout dans les descentes longues vers Moûtiers.
Le projet embarqué contient la trace JSON complète, 3 ravitos et une analyse terrain pré-calculée pour ouvrir directement la simulation.
Stratégie recommandée
- Commencez avec une allure prudente, puis ajustez section par section dans le simulateur.
- Surveillez la dette musculaire en descente: le D- cumulé atteint 3 729 m.
- Préparez vos pauses selon les ravitos présents dans le fichier du format et le roadbook officiel.
- Les horaires et barrières indiqués ici proviennent des pages officielles; vérifiez les dernières mises à jour organisateur avant la course.
Simulation préparamétrée disponible
Le simulateur trail s’ouvre avec ce format présélectionné pour ajuster allure, pauses, ravitos et stratégie.
Lancer la simulation Marathon des 3 Vallées