Format de course
La Monna Lisa Trail - HOKA Les Templiers 2026
32 km · D+ 1 157 m · corniches de la Dourbie
Repère rapide du format
- Distance annoncée32 km
- Distance réelle GPX32,07 km
- Dénivelé positifD+ 1 157 m
- Dénivelé négatifD− 1 117 m
- DépartMillau · 09h25 et 09h50
- ArrivéeDomaine de Saint-Estève, Millau
- Barrières horaires1 barrière(s) horaire(s) éliminatoire(s) relevée(s) ; dernière barrière : Lauglanou (km 23.461) à 14h00.
- Réserve en eau obligatoire0,6 L
- CatégorieTrail
- Dossards750
- Terrainpiste 43 % · sentier 31 % · route 5 %
Analyse du profil
La Monna Lisa Trail est le meilleur compromis du samedi : 32,1 km et 1 157 m D+, boucle au départ du Domaine de Saint-Estève à 09h25 (seconde vague 09h50). 750 dossards, deux ravitaillements complets et une seule barrière horaire.
Tout le dénivelé utile est en début de course : 7,7 km à 65 m D+/km pour monter par la côte du Dévézou et la Croix de Paulhe jusqu'à Betpaumes (826 m), avec vue sur la vallée du Tarn. Les bâtons sont interdits sur cette première côte.
La longue section centrale Betpaumes → Lauglanou (15,8 km, 480 m D+ et 491 m D−) est l'âme du parcours : pistes sableuses, descente technique rocheuse et racineuse sur la Dourbie près du hameau du Monna, puis corniches de la Grotte Rouge et de la Boffi. La fin, de Lauglanou à Millau (8,6 km, 594 m D−), passe par le Pouncho d'Agast et la grotte du Hibou.
Stratégie recommandée
- La montée initiale sans bâtons est longue mais régulière : montez à une allure que vous pourriez tenir deux fois.
- Betpaumes (km 7,7) et Lauglanou (km 23,5) sont deux ravitaillements complets : votre assistance peut vous y attendre.
- La barrière unique de Lauglanou à 14h00 laisse 4h35 pour 23,5 km à la première vague — confortable, sauf si la descente sur la Dourbie vous coûte plus cher que prévu.
- La descente technique vers le Monna est le vrai passage à préparer : c'est de la corniche rocheuse avec racines, pas du chemin roulant.
- Départ à 09h25 : la course se termine de jour pour la grande majorité, ce qui en fait le format le plus simple à gérer côté lumière.
Barrières, ravitos et points de vigilance
Une seule barrière horaire éliminatoire est relevée sur le parcours officiel : Lauglanou (km 23,5) à 14h00. Aucun temps limite global n'est publié.
Deux ravitaillements complets, tous deux avec assistance personnelle autorisée sur les 50 m qui précèdent le poste : Betpaumes (km 7,7) et Lauglanou (km 23,5).
| Point de passage | Km | Altitude | Type | Assistance | Barrière |
|---|---|---|---|---|---|
| Millau | 0,0 | 360 m | Départ | Interdite | — |
| Betpaumes | 7,7 | 826 m | Ravitaillement complet | Autorisée | — |
| Lauglanou | 23,5 | 815 m | Ravitaillement complet | Autorisée | 14h00 |
| Millau | 32,1 | 400 m | Arrivée | Autorisée | — |
Préparation concrète
- Réserve en eau de 0,6 L minimum obligatoire, plus éco-tasse et éco-assiette.
- Bâtons interdits sur la côte du Dévézou, au départ.
- Chaussures à forte accroche pour la descente sur la Dourbie et les corniches.
- Frontale non requise en pratique pour ce format, qui se termine de jour.
Simulation préparamétrée disponible
La simulation de Monna Lisa Trail (32 km) ouvre le format avec le départ officiel, la trace GPX de la course, les ravitaillements et points d'eau, les barrières horaires relevées sur le parcours officiel et une analyse terrain précalculée et stockée sur le site : elle s'affiche immédiatement, sans attente ni nouvel appel au service d'analyse.
Sur les Grands Causses, la couverture OpenStreetMap des revêtements reste partielle : 21 % du tracé n'est pas renseigné, ce qui place la qualité d'analyse en niveau « moyen » et désactive la technicité automatique. Le curseur de technicité est préréglé sur le niveau 4 (technique) : ajustez-le selon votre expérience du terrain plutôt que de compter sur le calcul automatique.
Le bon usage : entrez une allure réaliste, ajoutez vos temps d'arrêt, puis vérifiez vos heures de passage aux barrières et votre marge en minutes avant d'exporter votre plan.
Lancer la simulation Monna Lisa Trail (32 km)