Format de course
RAID 974 - RAID 974 et SEMI RAID 974 2026
101.56 km · D+ 5 741 m
Repère rapide du format
- Distance102 km
- Dénivelé positifD+ 5 741 m
- Dénivelé négatifD- 5 573 m
- DépartDépart 00:00
- Temps limiteArrivée max 19 avril 16:00 (40h)
- TechnicitéXL
Analyse du profil
Ce format affiche un profil montagne technique et cassant avec un ratio de dénivelé estimé à 56.5 m+/km. L’effort attendu se classe en effort très longue distance avec stratégie robuste indispensable.
Traversée intégrale engagée de La Réunion, avec barrières clés sur Cilaos, Taïbit et Sans-Soucis.
Stratégie recommandée
- Stabilisez le début de course pour protéger les quadriceps et éviter la dette énergétique.
- Planifiez des prises glucidiques régulières par section plutôt qu’au ressenti.
- Travaillez la marche active en montée pour économiser les appuis dans les sections raides.
- Adaptez votre exécution au niveau de technicité indiqué (XL) et à votre historique montagne.
Simulation préparamétrée disponible
Vous pouvez ouvrir directement le simulateur avec ce format présélectionné pour ajuster allure, ravitos et stratégie.
Le lien ci-dessous ouvre le simulateur trail avec les paramètres d’URL de ce format (raid-974-et-semi-raid-974-2026 / raid-974).
Lancer la simulation RAID 974