Trail de la Maine 24 km

Repère rapide du format

• Distance21.75 km
• Dénivelé positifD+ 286 m
• Dénivelé négatifD- 292 m
• DépartDépart 14:49 - Aigrefeuille-sur-Maine
• DateSamedi 26 septembre 2026
• NiveauTrail découverte
• SimulationDisponible

Analyse du format

Le Trail de la Maine est un format court/moyen très accessible pour découvrir l'événement tout en gardant une vraie logique de course. Avec 21,75 km et un dénivelé modéré, il récompense les coureurs capables de maintenir une allure régulière et de relancer proprement.

Le départ à 14:49 impose une vigilance supplémentaire sur l'hydratation et la gestion thermique. Même sur un format “découverte”, une gestion trop agressive du premier tiers peut coûter cher sur la fin.

Repère ravitaillement: Sénard (km 16, barrière 17:00).

Préconisations

• 0-8 km: partez en aisance contrôlée pour construire une course progressive.
• 8-16 km: stabilisez l'effort et arrivez au ravito de Sénard sans pic de fatigue inutile.
• Après le km 16: adaptez la relance à vos sensations pour garder de la vitesse jusqu'à l'arrivée.
• Hydratez-vous régulièrement dès le départ, surtout en cas de conditions chaudes sur ce créneau horaire.
• Testez une stratégie nutrition simple (boisson + 1 à 2 apports glucidiques) même sur format court.
• En entraînement, privilégiez des sorties vallonnées de 1h30 à 2h00 avec un dernier tiers en progression.

Simulation

La simulation intègre le ravito/barrière de Sénard et vous permet de calibrer un plan d'allure réaliste pour finir fort sans vous exposer dès le départ.