Format de course
La Grande Course - Trail des Passerelles de Monteynard 2026
64 km · D+ 3 100 m · La Mure · 05h00
Repère rapide du format
- Distance64 km
- Dénivelé positifD+ 3 100 m
- Dénivelé négatifD- 3 456 m
- DépartLa Mure · 05h00
- Temps limite13h30
- CatégorieUltra court 60K
Analyse du profil
La Grande Course : 64 km, D+ 3 100 m, D- 3 456 m, temps limite 13h30. Le ratio de dénivelé impose de raisonner en sections plutôt qu'en allure moyenne.
La Grande Course est le format reine de l'événement: une longue boucle de 64 km autour du lac de Monteynard, avec les deux passerelles himalayennes. Départ de nuit à La Mure, il faut courir avec le frein au début pour garder de la marge sur les barrières serrées de la première moitié.
Montées sèches, descentes techniques et balcons au-dessus du lac s'enchaînent. La gestion de la nutrition et de la chaleur de l'après-midi entre Mayres-Savel et l'arrivée fait souvent la différence.
Stratégie recommandée
- Atteignez La Mine Image (km 14) et Monteynard (km 26) sans dette énergétique : ce sont les barrières qui éliminent le plus tôt.
- Aux Signaraux (km 36), faites le point : remplir, manger, repartir avec une marge visible.
- Gardez de quoi vous alimenter entre Mayres-Savel et Villarnet, zone où l'allure peut s'effondrer par forte chaleur.
- Simulez des pauses réelles aux ravitos plutôt que des arrêts symboliques.
Barrières, ravitos et points de vigilance
Ravitaillements : La Mine Image (km 14.469), Monteynard (km 26.059), Les Signaraux (km 36.136), Chalet de l'Alpage (km 47.024), Mayres-Savel (km 52.607), Villarnet - Point d'eau (km 57.108), Passerelle de l'Ébron (km 59.502).
Barrières horaires : La Mine Image (km 14.469) : 07h30 ; Monteynard (km 26.059) : 09h45 ; Les Signaraux (km 36.136) : 12h30 ; Mayres-Savel (km 52.607) : 15h50 ; Villarnet - Point d'eau (km 57.108) : 16h55 ; arrivée limite : 18h30
Dans le simulateur, ajoutez vos pauses réelles à chaque ravito : une pause courte sur le papier devient vite 5 à 15 minutes avec remplissage, nutrition et textile. La marge utile se lit au départ du ravito, pas seulement à l'arrivée au point.
Préparation concrète
- Frontale pour le départ de nuit à 05h00.
- Réserve d'hydratation entre les ravitos espacés.
- Nutrition de secours pour la seconde moitié.
- Plan de section entre chaque barrière plutôt qu'une allure moyenne.
Simulation préparamétrée disponible
La simulation de La Grande Course ouvre le format avec départ officiel, trace GPX, ravitos, temps limite et analyse terrain préchargée. Utilisez-la pour tester votre marge aux barrières, vos pauses et un scénario de ralentissement.
Le bon usage : entrez une allure réaliste, ajoutez vos temps d'arrêt, puis vérifiez les heures de passage aux points clés avant d'exporter votre plan.
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