Format de course
Mine Express - Trail des Passerelles de Monteynard 2026
13 km · D+ 700 m · La Mine Image (La Motte-d'Aveillans) · 09h15
Repère rapide du format
- Distance13 km
- Dénivelé positifD+ 700 m
- Dénivelé négatifD- 675 m
- DépartLa Mine Image (La Motte-d'Aveillans) · 09h15
- Temps limite3h30
- CatégorieTrail court 10K
Analyse du profil
Mine Express : 13 km, D+ 700 m, D- 675 m, temps limite 3h30. Le ratio de dénivelé impose de raisonner en sections plutôt qu'en allure moyenne.
Mine Express est un 13 km nerveux, couru en duo, au départ de La Mine Image après une montée en Petit Train de La Mure.
Gros démarrage en montée vers Les Signaraux (km 4,3, barrière), puis une longue descente vers l'arrivée à la gare de La Mure.
Stratégie recommandée
- Préparez-vous à un départ tout en montée.
- Visez la barrière des Signaraux avec de la marge.
- Relancez sur la longue descente finale.
- En duo, calez une allure commune dès le départ.
Barrières, ravitos et points de vigilance
Ravitaillements : Les Signaraux (km 4.299).
Barrières horaires : Les Signaraux (km 4.299) : 10h30 ; arrivée limite : 12h45
Dans le simulateur, ajoutez vos pauses réelles à chaque ravito : une pause courte sur le papier devient vite 5 à 15 minutes avec remplissage, nutrition et textile. La marge utile se lit au départ du ravito, pas seulement à l'arrivée au point.
Préparation concrète
- Échauffement avant la montée initiale.
- Hydratation courte.
- Chaussures à bonne accroche en descente.
- Coordination duo sur les ravitos.
Simulation préparamétrée disponible
La simulation de Mine Express ouvre le format avec départ officiel, trace GPX, ravitos, temps limite et analyse terrain préchargée. Utilisez-la pour tester votre marge aux barrières, vos pauses et un scénario de ralentissement.
Le bon usage : entrez une allure réaliste, ajoutez vos temps d'arrêt, puis vérifiez les heures de passage aux points clés avant d'exporter votre plan.
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