Format de course
Aux Sources du Trail (SDT) - Ultra-Trail du Haut-Giffre 2026
119,43 km · D+ 7 682 m
Repère rapide du format
- Distance119,43 km
- Dénivelé positifD+ 7 682 m
- Dénivelé négatifD- 7 697 m
- DépartSamoëns · 21h30
- Temps limite37h00
- CatégorieUltra
Analyse du profil
Aux Sources du Trail est l'épreuve reine de l'Ultra-Trail du Haut-Giffre : 119 km, 7 682 m D+ et un départ de nuit le vendredi à 21h30. C'est un ultra long qui se gère en grandes sections, pas en allure moyenne.
Le tracé enchaîne Joux Plane, la Golèse, Bostan, le Vallon, Sixt, le refuge du Grenairon puis le secteur de Gers avant le retour sur Samoëns. La première nuit sert à se placer sans dette ; la seconde moitié sanctionne vite les départs trop ambitieux.
Montées longues, vallons d'altitude, sentiers techniques et passages possiblement enneigés en début de saison. Les descentes prolongées vers les villages cassent les jambes : l'assistance à Joux Plane, Vallon et Sixt est capitale pour repartir clair.
Stratégie recommandée
- Atteignez Joux Plane et la Golèse sans dette énergétique : c'est encore la phase de placement.
- Gérez le Vallon et Sixt comme des bases : remplir, changer ce qui doit l'être, repartir avec une marge visible.
- Économisez les quadriceps dans les longues descentes : c'est là que la course se perd la nuit.
- Gardez de quoi manger sur la longue montée vers le Grenairon et Gers, ravitos espacés.
- Simulez des pauses réelles aux bases d'assistance plutôt que des arrêts symboliques.
Barrières, ravitos et points de vigilance
Barrières clés : Joux Plane 01h30, Vallon 10h00, Sixt 13h30. Temps limite global : 37h00.
Dans le simulateur, ajoutez vos pauses réelles à chaque ravito : une pause courte sur le papier devient vite 8 à 15 minutes avec remplissage, textile, frontale ou assistance. La marge utile se lit donc au départ du ravito, pas seulement à l'arrivée au point.
Préparation concrète
- Frontale + batterie pour deux phases de nuit.
- Veste chaude et gants pour les sections hautes.
- Nutrition de secours entre les refuges.
- Checklist courte pour l'assistance afin de ne pas perdre 20 minutes.
Simulation préparamétrée disponible
La simulation de Aux Sources du Trail (SDT) ouvre le format avec départ officiel, trace GPX, ravitos, temps limite et analyse terrain préchargée. Utilisez-la pour tester votre marge aux barrières, vos pauses et un scénario de ralentissement.
Le bon usage : entrez une allure réaliste, ajoutez vos temps d'arrêt, puis vérifiez les heures de passage aux points clés avant d'exporter votre plan.
Lancer la simulation Aux Sources du Trail (SDT)