Format de course
Trail des Frahans (TDF) - Ultra-Trail du Haut-Giffre 2026
51,52 km · D+ 3 246 m
Repère rapide du format
- Distance51,52 km
- Dénivelé positifD+ 3 246 m
- Dénivelé négatifD- 3 261 m
- DépartSamoëns · 07h00
- Temps limite13h30
- CatégorieTrail long
Analyse du profil
Le Trail des Frahans est un trail de montagne de 51,5 km avec 3 246 m D+ et 13 h 30 max, départ de Samoëns à 07h00. Terrain technique et engagé.
Le parcours grimpe vers Joux Plane (barrière à 11h00), la Golèse puis le refuge de Bostan avant une longue descente sur Samoëns. Dévers, pentes raides et passages potentiellement enneigés jusqu'à 2 400 m en font une course exigeante.
Sentiers techniques, dévers et pentes supérieures à 35° par endroits, avec des descentes engagées.
Stratégie recommandée
- Restez propre dès la montée de Joux Plane : les pertes se récupèrent mal.
- Mangez tôt et régulièrement, ravitos espacés.
- Prudence dans les dévers et passages techniques en altitude.
- Gardez de la marge pour la longue descente finale.
- Vérifiez la météo : neige possible en altitude en juin.
Barrières, ravitos et points de vigilance
Barrières clés : Joux Plane 11h00. Temps limite global : 13h30.
Dans le simulateur, ajoutez vos pauses réelles à chaque ravito : une pause courte sur le papier devient vite 8 à 15 minutes avec remplissage, textile, frontale ou assistance. La marge utile se lit donc au départ du ravito, pas seulement à l'arrivée au point.
Préparation concrète
- Chaussures à bonne accroche pour le terrain technique.
- Veste coupe-vent et gants selon météo.
- Bâtons recommandés.
- Nutrition de secours pour les sections sans ravito.
Simulation préparamétrée disponible
La simulation de Trail des Frahans (TDF) ouvre le format avec départ officiel, trace GPX, ravitos, temps limite et analyse terrain préchargée. Utilisez-la pour tester votre marge aux barrières, vos pauses et un scénario de ralentissement.
Le bon usage : entrez une allure réaliste, ajoutez vos temps d'arrêt, puis vérifiez les heures de passage aux points clés avant d'exporter votre plan.
Lancer la simulation Trail des Frahans (TDF)