Format de course
UT4M 180 Challenge - UT4M - Ultra Tour des 4 Massifs 2026
176.64 km · D+ 11 894 m
Repère rapide du format
- Distance177 km
- Dénivelé positifD+ 11 894 m
- Dénivelé négatifD- 11 950 m
- DépartDépart 08:00
- Temps limiteArrivée max 19:00
- TechnicitéCourse à étapes
Analyse du profil
Ce format affiche un profil montagne technique et cassant avec un ratio de dénivelé estimé à 67.3 m+/km. L’effort attendu se classe en effort très longue distance avec stratégie robuste indispensable.
Challenge en 4 étapes : UT4M 40 Chartreuse, UT4M 50 Taillefer, UT4M 50 Belledonne et UT4M 40 Vercors.
Stratégie recommandée
- Stabilisez le début de course pour protéger les quadriceps et éviter la dette énergétique.
- Planifiez des prises glucidiques régulières par section plutôt qu’au ressenti.
- Travaillez la marche active en montée pour économiser les appuis dans les sections raides.
- Adaptez votre exécution au niveau de technicité indiqué (Course à étapes) et à votre historique montagne.
Simulation préparamétrée disponible
Vous pouvez ouvrir directement le simulateur avec ce format présélectionné pour ajuster allure, ravitos et stratégie.
Le lien ci-dessous ouvre le simulateur trail avec les paramètres d’URL de ce format (ut4m-2026 / ut4m-180-challenge).
Lancer la simulation UT4M 180 Challenge