Format de course
UT4M 180 Challenge - UT4M 2026
176,64 km · D+ 11 894 m · format Challenge à étapes
Repère rapide du format
- Distance cumulée176,64 km
- Dénivelé positif cumuléD+ 11 894 m
- Dénivelé négatif cumuléD- 11 950 m
- DépartDépart 08:00
- Temps limiteArrivée max 19:00
- NiveauCourse à étapes
Carte format Challenge
- Distance176,64 km
- D+11 894 m
- D-11 950 m
- Départ08:00
- Temps limite19:00
- NiveauCourse à étapes
Le format UT4M 180 Challenge combine 4 courses (UT4M 40 Chartreuse, UT4M 50 Taillefer, UT4M 50 Belledonne et UT4M 40 Vercors). La simulation unique de ce challenge est volontairement désactivée : utilisez les 4 simulateurs d'étape ci-dessous.
Analyse du format
L'UT4M 180 Challenge n'est pas un ultra continu classique. C'est un enchaînement de 4 courses montagne, avec récupération partielle entre les étapes et fatigue cumulative à gérer jour après jour.
Il combine les formats UT4M 40 Chartreuse, UT4M 50 Taillefer, UT4M 50 Belledonne et UT4M 40 Vercors. Le principal défi n'est pas seulement la distance totale, mais la capacité à rester régulier, récupérer vite et repartir proprement à chaque nouveau départ.
La logique de performance est celle d'un challenge multi-étapes: limiter la casse, préserver les jambes, organiser les ravitos et sécuriser sommeil/récupération entre les blocs.
Simulateurs à utiliser
- UT4M 40 Chartreuse : cadrer l'effort de la première étape.
- UT4M 50 Taillefer : calibrer la stratégie sur un profil très dense en D+.
- UT4M 50 Belledonne : anticiper le bloc montagne le plus usant.
- UT4M 40 Vercors : sécuriser la gestion finale et la résistance musculaire.
Comme pour le 80 Challenge, la bonne méthode est de construire 4 simulations cohérentes, puis de les assembler en une feuille de route unique (allure, nutrition, récupération, matériel).