Format de course
UT4M 180 Xtrem - UT4M - Ultra Tour des 4 Massifs 2026
174.06 km · D+ 11 838 m
Repère rapide du format
- Distance174 km
- Dénivelé positifD+ 11 838 m
- Dénivelé négatifD- 11 897 m
- DépartDépart 09:00
- Temps limiteArrivée max 19:00 (J+2)
- TechnicitéUltra trail montagne
Analyse du profil
Ce format affiche un profil montagne technique et cassant avec un ratio de dénivelé estimé à 68.0 m+/km. L’effort attendu se classe en effort très longue distance avec stratégie robuste indispensable.
Format ultra UT4M 180 Xtrem : gestion de l'effort multi-massifs, stratégie nuit et ravitaillements déterminants.
Stratégie recommandée
- Stabilisez le début de course pour protéger les quadriceps et éviter la dette énergétique.
- Planifiez des prises glucidiques régulières par section plutôt qu’au ressenti.
- Travaillez la marche active en montée pour économiser les appuis dans les sections raides.
- Adaptez votre exécution au niveau de technicité indiqué (Ultra trail montagne) et à votre historique montagne.
Simulation préparamétrée disponible
Vous pouvez ouvrir directement le simulateur avec ce format présélectionné pour ajuster allure, ravitos et stratégie.
Le lien ci-dessous ouvre le simulateur trail avec les paramètres d’URL de ce format (ut4m-2026 / ut4m-180-xtrem).
Lancer la simulation UT4M 180 Xtrem