Format de course
UT4M 180 Xtrem - UT4M - Ultra Tour des 4 Massifs 2026
174,23 km · D+ 11 608 m
Repère rapide du format
- Distance de la trace174,23 km
- Dénivelé positifD+ 11 608 m
- Dénivelé négatifD- 11 654 m
- DépartDépart 09:00
- Temps limiteArrivée max 19:00 (J+2)
- TechnicitéUltra trail montagne
Analyse du profil
Parcours mis à jour le 14 juillet 2026 : en raison de névés persistants, la course ne passe plus par le Col de Freydane. La portion Refuge de la Pra → Col de Pré Long mesure désormais environ 11,5 km pour 520 m D+. Voir l’information et les barrières sur le site officiel UT4M.
Ce format affiche un profil montagne technique et cassant avec un ratio de dénivelé estimé à 66,6 m+/km. L’effort attendu se classe en effort très longue distance avec stratégie robuste indispensable.
La simulation intègre la nouvelle géométrie, les 18 barrières intermédiaires officielles et l’arrivée limite à Grenoble le dimanche 19 juillet à 19 h.
Stratégie recommandée
- Stabilisez le début de course pour protéger les quadriceps et éviter la dette énergétique.
- Planifiez des prises glucidiques régulières par section plutôt qu’au ressenti.
- Travaillez la marche active en montée pour économiser les appuis dans les sections raides.
- Adaptez votre exécution au niveau de technicité indiqué (Ultra trail montagne) et à votre historique montagne.
Simulation préparamétrée disponible
Vous pouvez ouvrir directement le simulateur avec ce format présélectionné pour ajuster allure, ravitos et stratégie.
Le lien ci-dessous ouvre le simulateur trail avec les paramètres d’URL de ce format (ut4m-2026 / ut4m-180-xtrem).
Lancer la simulation UT4M 180 Xtrem