Format de course
SKY - Baqueira Beret - HOKA Val d'Aran by UTMB 2026
18 km · D+ 900 m · 2 Running Stones
Repère rapide du format
- Distance18,0 km
- Dénivelé positifD+ 900 m
- Dénivelé négatifD- 1 038 m
- DépartPla de Beret · 10h00
- Temps limite4h00
- Technicité20K
Analyse du profil
SKY - Baqueira Beret demande une préparation spécifique: 18 km, D+ 900 m, D- 1038 m et un temps limite de 4h00. Le ratio de dénivelé impose de raisonner en sections plutôt qu’en allure moyenne.
Le SKY 18K est court, mais le départ à Pla de Beret et les 900 m D+ imposent une gestion cardio. Le bon plan consiste à monter sans dépasser sa zone durable, puis à descendre avec de la fréquence et des appuis propres.
Format d’altitude, sentiers rapides par endroits, ravito liquide à Vista Beret puis ravito complet à Clòt der Os. Le temps limite de 4 h reste confortable si le départ est maîtrisé.
Stratégie recommandée
- Ne partez pas au-dessus de votre seuil dans les dix premières minutes.
- Utilisez Vista Beret comme contrôle d’effort, pas comme pause longue.
- Gardez de la concentration jusqu’à Clòt der Os: c’est le repère de marge avant le retour.
- En descente, privilégiez la cadence plutôt que les grandes foulées.
- Simulez avec une allure de base réaliste pour un effort court en altitude.
Barrières, ravitos et points de vigilance
Repère horaire: Clòt der Os 12:20. Arrivée limite à Beret 14:00.
Dans le simulateur, ajoutez vos pauses réelles à chaque ravito: une pause courte sur le papier devient vite 8 à 15 minutes avec remplissage, textile, frontale ou assistance. La marge utile se lit donc au départ du ravito, pas seulement à l’arrivée au point.
Préparation concrète
- Hydratation légère mais suffisante.
- Échauffement progressif avant le départ.
- Chaussures accrocheuses pour descendre propre.
- Protection météo compacte selon conditions d’altitude.
Simulation préparamétrée disponible
La simulation de SKY - Baqueira Beret ouvre le format avec départ officiel, trace GPX, ravitos, temps limite et analyse terrain préchargée. Utilisez-la pour tester votre marge aux barrières, vos pauses et un scénario de ralentissement.
Le bon usage: entrez une allure réaliste, ajoutez vos temps d’arrêt, puis vérifiez les heures de passage aux points clés avant d’exporter votre plan.
Lancer la simulation SKY - Baqueira Beret