L’EcoTrail Paris est un événement trail majeur en Île-de-France, avec des parcours variés entre forêts, chemins et zones urbaines. Pour préparer efficacement votre course, le plus important reste d’anticiper vos temps de passage, votre gestion d’effort et votre stratégie ravitaillement.
My Running Lab propose une page événement EcoTrail 2026 déjà préconfigurée : parcours GPX, ravitos et barrières horaires sont chargés. Vous renseignez simplement votre allure de base sur plat, vos pauses prévues et votre stratégie nutrition/hydratation.
EcoTrail Paris 2026 : infos clés
- Dates : samedi 21 mars 2026 et dimanche 22 mars 2026.
- Formats disponibles : Trail 120km, Trail 80km, Trail 45km, Trail 35km, Trail 30km, Trail 20km et Trail 10km.
- Objectif préparation : calibrer votre rythme, sécuriser les barrières et structurer vos ravitos selon la durée.
- Méthode recommandée : au moins 2 simulations (scénario cible + scénario prudent).
Formats, horaires de départ et temps limites
| Format | Jour | Distance | Vagues de départ | Temps limite |
|---|---|---|---|---|
| Trail 120km | Samedi 21 mars | 120,1 km | 09h00 à 09h15 | 21h15 |
| Trail 80km | Samedi 21 mars | 81,5 km | 10h30 à 10h55 (toutes les 2min30) | 13h15 |
| Trail 45km | Samedi 21 mars | 47,0 km | 10h00 à 10h15 (toutes les 5 min) | 8h15 |
| Trail 35km | Dimanche 22 mars | 34,7 km | 10h00 à 10h15 (toutes les 5 min) | 4h45 |
| Trail 30km | Samedi 21 mars | 29,4 km | 08h30 à 09h00 (toutes les 5 min) | 5h00 |
| Trail 20km | Dimanche 22 mars | 21,6 km | 08h30 à 09h00 (toutes les 5 min) | 4h30 |
| Trail 10km | Dimanche 22 mars | 10,2 km | 10h30 à 10h45 (toutes les 5 min) | 2h00 |
Données utilisées dans la configuration My Running Lab EcoTrail 2026. Pensez à vérifier les dernières consignes officielles dans votre dossier coureur.
Comment simuler votre EcoTrail en 3 minutes
- Choisissez le format de course et votre sas de départ.
- Renseignez votre allure de base sur plat (niveau actuel).
- Ajoutez vos temps de pause par ravito ou tronçon.
- Définissez votre stratégie nutrition/hydratation.
- Lancez la simulation pour obtenir temps de passage, estimation d’arrivée et plan exportable.
Trail 120km
Trail 80km
Trail 45km
Trail 35km
Trail 30km
Trail 20km
Trail 10km
Quel format choisir selon votre profil ?
Trail 10km et Trail 20km
Formats adaptés pour découvrir l’événement et valider une première stratégie trail. Le piège classique est un départ trop rapide : gardez une allure maîtrisée dès les premiers kilomètres.
Trail 30km et Trail 35km
Formats intermédiaires où la gestion du rythme et des pauses devient déterminante. C’est la bonne zone pour travailler un plan de passage précis tronçon par tronçon.
Trail 45km
Entrée dans le trail long : l’objectif est de rester efficace sans surconsommer trop tôt. Une stratégie ravito régulière fait souvent la différence entre une fin de course solide et une dérive marquée.
Trail 80km et Trail 120km
Formats d’endurance avancée où la discipline de course est centrale : pacing, ravito, pauses et gestion mentale. Sur ces distances, chaque petite erreur répétée finit par coûter cher.
Checklist EcoTrail à J-15
- Faire une simulation cible + une simulation prudente.
- Vérifier les temps estimés aux barrières principales.
- Préparer un plan ravito simple par heure d’effort.
- Valider l’équipement en conditions proches course.
- Exporter votre plan (PDF/Word/Excel) pour le jour J.
FAQ EcoTrail 2026
Le simulateur tient-il compte du sas de départ ?
Oui. Le choix du sas décale automatiquement les horaires de passage, barrières et projection d’arrivée.
Dois-je réimporter le GPX de la course ?
Non. Sur la page événement, le GPX est déjà chargé par format de course.
Peut-on partager ce simulateur avec d’autres coureurs ?
Oui, chaque format dispose d’une URL directe que vous pouvez transmettre à votre groupe d’entraînement ou à vos proches.