⛰ Simulation Trail (GPX)
Import GPX, allure de base, booster/perte d'allure, ravitos, barrières, roadbooks et exports complets.
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🧪 My Running Lab
My Running Lab est une plateforme d’outils pratiques pour préparer vos courses route et trail. Vous pouvez simuler un chrono trail complet (GPX, dénivelé, ravitos, barrières, nutrition), estimer vos temps route, calculer vos allures, exploiter votre VMA et structurer vos zones de fréquence cardiaque.
Chaque outil est conçu pour transformer des données simples en décisions concrètes d'entraînement et de stratégie de course.
Choisir le bon outil
Préparer route et trail
Décider plus vite
⏱ Prévisions running route
VDOT, prévisions 5 km à marathon, analyse de profil et tableaux d'allure.
▶ Ouvrir🧮 Calculatrice allure / temps / distance
Saisissez 2 données, le reste se calcule automatiquement.
▶ Ouvrir🧭 Passages route
Simulez vos temps intermédiaires par split (1/5/10 km), avec mode allure ou objectif global.
▶ Ouvrir📈 Tableau d'allure selon la VMA
Vitesses, allures, fractionnés courts/longs et temps de course.
▶ Ouvrir❤️ Zones de fréquence cardiaque
Calculez les zones 1 à 5 à partir de votre FC max.
▶ Ouvrir📋 Plans d'entraînement (WIP)
Future section dédiée aux plans route et trail sur plusieurs semaines, en version progressive.
▶ Ouvrir📝 Articles running & trail
Guides pratiques sur l'allure, le pacing, la préparation et la progression du coureur.
▶ Ouvrir❓ FAQ My Running Lab
1. Pourquoi l'utiliser ?
My Running Lab centralise au même endroit les outils utiles aux coureurs route et trail: simulation, pacing, VMA, cardio et planification.
2. Les points clés
Le site propose des outils complémentaires qui couvrent la préparation complète: projection chrono, stratégie de course, repères d'allure et suivi d'entraînement.
3. Les avantages
Gain de temps, meilleure lisibilité de l'écosystème My Running Lab et orientation immédiate vers l'outil le plus utile.