Préparation · GR20 en 7 jours
Liste matériel GR20 en 7 jours
Le nécessaire prévu pour les étapes, les nuits en refuge et la logistique du séjour : portage, couchage, vêtements, hydratation, sécurité, électronique, secours et hygiène. Une base à adapter selon la saison, ta tolérance au froid et le niveau d’autonomie recherché.
En vidéo
Mon sac et son contenu
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Portage & organisation
- Sac trail 20 L
- Sacs étanches internes (type congélation / zip)
- 1 × vêtements du soir
- 1 × rechanges
- 1 × électronique
- Housse de pluie
- Bâtons + gants
- Ceinture
Nuit / refuges, gîtes & bergeries
- Drap de soie
- Sac de couchage
- Boules Quies
- Masque de nuit
Vêtements – en mouvement
- Chaussures de trail
- Chaussettes × 3
- Shorts × 2
- T-shirts × 2
- Caleçons techniques × 2
- Buff
- Chapeau
- Lunettes de soleil
Vêtements – météo / altitude
- Veste Gore-Tex
- Doudoune
Vêtements – soir au refuge
- 1 t-shirt léger
- 1 collant
- Tongs
Hydratation & alimentation
- Flasques × 2 (500 ml)
- Poche à eau 1 L
- Gourde 650 ml
- Pastilles de traitement de l’eau
- Électrolytes / sel
- Embout filtrant
- Gels / barres
Orientation, sécurité & divers
- Carte IGN 1:25 000
- Boussole
- Couverture de survie
- Sifflet
- Couteau
- Épingles à nourrice
- Mini cordelette (2–3 m) + 5 pinces à linge
- Briquet
- Cuillère, couteau, fourchette et gobelet
Électronique
- Montre GPS + câble
- Téléphone + câble
- Batterie externe + câble
- Frontale + accu + câble
- GoPro + batteries + perche + câble
- Drone + batterie + télécommande + câble
Trousse de secours
- Pansements classiques
- Pansements ampoules / Compeed
- Strap / tape
- Compresses
- Désinfectant
- Bandes
- Ciseaux
- Smecta
- Imodium
- Doliprane
- Pince à épiler
- Crème anti-frottements (NOK)
Hygiène – format mini
- Brosse à dents
- Dentifrice mini
- Savon biodégradable
- Serviette microfibre
- Papier toilette humide
- Crème solaire
- Labello
- Gel hydroalcoolique
Administratif
- Carte d’identité
- Permis
- Carte bancaire
- Liquide