Distance
35,41 km
Étape 7 : l’ultime journée, très longue et très descendante
Dénivelé positif
1 453 m
Dénivelé négatif
2 739 m
Temps simulateur
10h12
Brief objectif de l'étape
Le dernier jour n’est pas une formalité. Entre la montée à l’Incudine, les choix autour de Bavella et l’immense descente vers Conca, cette étape se lit comme une conclusion exigeante où la fatigue accumulée devient un facteur à part entière.
Le jour 7 doit être traité comme un vrai grand jour de montagne, pas comme une sortie de clôture. Si vous gérez bien l’Incudine, si le choix de Bavella est juste, et si vous abordez Paliri avec encore de la lucidité, alors la descente sur Conca devient une conclusion forte plutôt qu’un chemin de croix.
Fiche d’identité et ADN de l’étape
Mercredi 5 août 2026Nord → SudDépart 1 550 mArrivée 280 mTrès longue descenteFinal exigeant
Le profil global est trompeur : la journée semble “descendante”, mais elle commence par une vraie montée au Monte Incudine, impose un choix autour des Aiguilles de Bavella et se termine par une très longue descente où les jambes peuvent vite devenir le facteur limitant principal.
Cette dernière étape cumule des paysages immenses et des changements de registre : plateau, crête, sommet, refuge, vallées, Bavella, Paliri puis Conca.
Elle ne doit pas être lue comme un simple “dernier jour”. C’est une journée complète, avec un vrai sommet, plusieurs relances et une descente terminale où la fatigue des six jours précédents remonte à la surface.
Carte du parcours — 2D
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Découpage chronologique détaillé
Section A — I Croci → Bocca di Chiralba
Repères : plateau, fontaine de Vallecionca, montée vers la crête.
Lecture terrain : piste pastorale puis sentier pierreux et dalles granitiques.
Ressenti attendu : on sent immédiatement si les jambes ont récupéré ou non du jour 6.
Section B — Bocca di Chiralba → Monte Incudine → Asinau
Repères : Bocca Scazzunara, éventuel aller-retour à l’Incudine, descente sur le refuge.
Lecture terrain : crête rocheuse, gros blocs puis descente raide sur éboulis et dalles.
Ressenti attendu : haut coût musculaire et nerveux ; l’altitude et l’isolement se font sentir.
Section C — Asinau → Col de Bavella
Repères : vallée de l’Asinao, crêtes, ravins et remontée finale au col.
Lecture terrain : terrain en montagnes russes, maquis, crêtes boisées et dalles.
Ressenti attendu : séquence de fatigue cumulative, avec possibilité d’usure plus mentale que spectaculaire.
Section D — Col de Bavella → Refuge d’I Paliri
Repères : col routier, éventuelle variante alpine, progression vers Paliri.
Lecture terrain : granit, sentier de montagne et ambiance bavelloise plus verticale.
Ressenti attendu : point de décision et de recalage du groupe après beaucoup d’heures d’effort.
Section E — I Paliri → Conca
Repères : Bocca Villaghello, Bocca d’Usciolu, cascade de Pinzuta puis village.
Lecture terrain : balcons, forêt, sentier rocailleux, appuis répétitifs et terrain usant.
Ressenti attendu : c’est ici que la fatigue de toute la traversée se paie, surtout sur les genoux et les pieds.
Points remarquables
- Monte Incudine comme dernier grand sommet.
- Refuge d’Asinau, grand pivot intermédiaire.
- Col de Bavella et éventuelle variante alpine.
- Refuge d’I Paliri comme dernier refuge du GR20.
- Conca, fin officielle de la traversée.
Navigation et vigilance
- Ne pas prendre la variante de Bavella par automatisme : elle doit être choisie selon la météo et l’état réel du groupe.
- La descente finale est assez longue pour créer des fautes de vigilance tardives.
- Pas d’eau fiable sur toute la fin : il faut charger correctement à Bavella ou Paliri.
Stratégie d’effort
- Partir avant l’aube pour passer tôt l’Incudine et garder de la marge sur la journée.
- Segmenter clairement : I Croci → Asinau, Asinau → Bavella, Bavella → Paliri, Paliri → Conca.
- Préserver les jambes dans toutes les descentes intermédiaires pour ne pas arriver vidé au grand final.
Eau et logistique
- Vallecionca au départ, Asinau, Col de Bavella et I Paliri sont les vrais points structurants.
- Ravins possibles à filtrer, mais la fin reste globalement sèche et exposée.
- Au départ de Paliri, il faut partir avec une stratégie d’eau complète jusqu’à Conca.
Météo et groupe
- Vent fort possible sur l’Incudine et autour de Bavella.
- Orages à éviter absolument sur les crêtes et variantes équipées.
- Chaleur très pénalisante dans la descente finale vers Conca.
- Le dernier jour peut faire croire que “ça va le faire”. C’est précisément là qu’il faut garder la meilleure discipline de groupe.
- Aux points de décision — Asinau, Bavella, Paliri — il faut vérifier l’état réel de chacun, pas seulement l’envie d’en finir.